borstcrawlcursus

Borstcrawlcursus - Zwemanalyse

Ben je jaloers op mensen die goed borstcrawl zwemmen? Die soepel door het water glijden en baantje na baantje trekken? Doe dan mee met de borstcrawl cursus die Zwemanalyse.nl bij De Warande organiseert. In 6 trainingen leer je alles over een efficiënte techniek.

Er zitten maximaal 6 zwemmers in een groep, dus er is veel ruimte voor persoonlijke aanwijzingen. Je traint op je eigen niveau, van beginner tot gevorderde zwemmer. Een video opname en uitgebreide analyse maakt onderdeel uit van de trainingen. Techniektips, voorbeeld filmpjes en trainingsschema’s krijg je er gratis bij!

Wanneer?
Vrijdagavond van 19-20 uur

Eerstvolgende lesreeks
Training 1: 20 april
Training 2: 11 mei
Training 3: 18 mei
Training 4: 1 juni
Training 5: 15 juni
Training 6: 29 juni
Meedoen?

Klik hier voor meer informatie en meedoen
https://www.zwemanalyse.nl/voorporters/borstcrawl-cursus
________

Borstcrawlcursus - KNZB

De borstcrawlcursus is voor iedereen die de borstcrawl techniek goed wil leren beheersen of verbeteren: van de recreatieve zwemmer die wekelijks lekker zijn baantjes wil afleggen, tot aan de sportieveling die een triatlon of een open water wedstrijd op zijn of haar verlanglijstje heeft staan. Er is veel tijd voor individuele aandacht tijdens de lessen.

Het doel van de borstcrawlcursus is om volwassenen in 12 weken een technisch goede borstcrawl aan te leren. Er zijn twee verschillende borstcrawlcursussen: een basis- en een gevorderden cursus.

basiscursus
De cursus bestaat uit 12 weken waarbij de borstcrawl vanaf de basis wordt opgebouwd tot een technisch goede uitvoering van de gehele slag. De cursus wordt ondersteund door trainingsschema’s welke te vinden zijn op www.Mijnzwemcoach.nl. Met de trainingsschema’s kan de weekstof in eigen tijd worden geoefend. Tegelijkertijd kan er dan aan de zwemconditie worden gewerkt.

Na het volgen van de basis borstcrawlcursus:
•Is de deelnemer op de hoogte van de technieken t.b.v. behoud van een goede ligging in het water.
•Heeft hij het gevoel ontwikkeld voor de uitvoering van deze technieken
•Is hij op de hoogte van de slag verstorende factoren van de borstcrawl
•Heeft hij gevoel ontwikkeld voor het effect van deze factoren
•Is zijn zwemslag aanzienlijk verbeterd qua efficiency (lager energie verbruik).
•Is zijn zwemslag verbeterd qua effectiviteit (ben je in staat om sneller te zwemmen)

De basis borstcrawlcursus is geschikt voor diegene die nog weinig tot geen ervaring hebben met het zwemmen van de borstcrawl. Met deze cursus neem je kennis van de basistechnieken van de borstcrawl en leer je stapsgewijs een technisch goede borstcrawl te zwemmen.

gevorderden cursus
De gevorderde cursus is een verdieping van de basis cursus met gevorderde techniek oefeningen. Daarnaast wordt er bij de gevorderde cursus ook het borstcrawl keerpunt aangeleerd of verbeterd.

Net zoals bij de basis cursus is er bij de gevorderde cursus ook veel aandacht voor de vijf basis elementen van borstcrawl zoals hierboven genoemd. Extra aandacht bij de gevorderde cursus is er voor de ligging bij zowel de afzet als tijdens het zwemmen. Daarnaast wordt er bij de gevorderde cursus ook het borstcrawl keerpunt aangeleerd of verbeterd.

Na het volgen van de gevorderde borstcrawlcursus:
•Is de deelnemer op de hoogte van de technieken t.b.v. behoud van een goede ligging in het water.
•Is hij op de hoogte van de slag verstorende factoren van de borstcrawl en het effect van deze factoren.
•Is de deelnemer op de hoogte van de techniek voor het uitvoeren van een duikelkeerpunt
•Is zijn zwemslag aanzienlijk verbeterd qua efficiency (lager energie verbruik).
•Is zijn zwemslag verbeterd qua effectiviteit (ben je in staat om sneller te zwemmen)

Heb je enige zwemervaring en wil je een goede borstcrawl aanleren of ben je een ervaren zwemmer maar wil je jouw techniek verbeteren, met deze cursus neem je kennis van de basistechnieken van de borstcrawl en leer je stapsgewijs een technisch goede borstcrawl te zwemmen.

Kosten

De kosten voor de borstcrawlcursus bedragen:
•€ 159,95 voor niet-leden van MijnZwemcoach.nl
•€ 129,95 voor leden van MijnZwemcoach.nl

Hiervoor:
•Train je iedere week (12 weken) onder deskundige begeleiding van een Mijnzwemcoach trainer.
• Oefen je de lesstof in je eigen tijd met trainingsschema’s die speciaal voor de cursus zijn ontworpen.
•Ben je lid van Mijnzwemcoach.nl en kun je trainingsschema’s en video’s inzien voor schoolslag, vlinderslag, rugcrawl etc.
•Kun je één keer per jaar gratis deelnemen aan een techniekclinic.

Zwemtijd
19:00 - 20:00 uur (basiscursus)
20:00 - 21:00 uur (gevorderden cursus)

Aanmelden
Klik hier om u aan te melden als u geen lid bent van mijnzwemcoach.nl
Klik hier om u aan te melden als u wel lid bent van mijnzwemcoach.nl

ACTIE BORSTCRAWLCURSUS KNZB
Speciaal voor de deelnemers aan de Borstcrawlcursus. 12 weken onbeperkt trainen voor € 3,50 in de week! Dit speciale abonnement kort € 42,- die voldaan kan worden bij de receptie van De Warande. Aan dit abonnement zitten éénmalige paskosten van € 8,-.

Voor de snelle zwemmers zijn er tijdens het banenzwemmen twee snelle banen gecreëerd (borstcrawl- & doorzwembaan). Deze snelle banen zijn geschikt voor zwemmers die op een hoog tempo willen trainen.
__________

19-06-2018

ZOMERROOSTER DINSDAG

07:00 - 19:00 uur
RECREATIEF ZOMER
50m sportbad
> Toelichting

??:?? - 19:00 uur
RECREATIEF ZOMER
buitenpark
> check de openingstijd hier

09:15 - 10:00 uur
AQUAFITNESS
25m bad

10:15 - 12:15 uur
RECREATIEFZWEMMEN
25m bad & doelgroepenbad

10:45 - 11:15 uur
FLOATFIT
> inschrijven
50m sportbad

12:45 - 13:30 uur
M.B.V.O.
25m bad

13:30 - 15:00 uur
RECREATIEFZWEMMEN
25m bad & doelgroepenbad

15:15 - 18:15 uur
ZWEMLES ABC
25m bad & doelgroepenbad

19:00 - 20:30 uur
BANENZWEMMEN
25m bad

19:15 - 20:00 uur
AQUAMIX
> planning
doelgroepenbad

20:15 - 21:00 uur
AQUABOOTCAMP
doelgroepenbad

20:45 - 21:15 uur
FLOATFIT
> inschrijven
25m bad

NIEUWSBRIEF

Wilt u op de hoogte blijven? Meld u dan hieronder aan om de nieuwsbrief van De Warande te ontvangen.

HET WEER IN OOSTERHOUT

Weersverwachting
Oosterhout
Weeronline.nl - Meer weer in Oosterhoutweeronline.nl Altijd jouw weer